首先，在外出旅游前，要对自身状况作一个全面的评价，看看自己的身体是否适合这次活动。评价内容包括自己病情控制状况，尤其是血糖、尿酮体、血压的水平，以及心脏、肾脏和眼底的状况。如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超过11.1毫摩尔／升或200毫克／分升），血压太高（比如150/95毫米汞柱以上），尿酮体阳性，正有活动性心绞痛或眼底出血，就“不宜出行”，而应把糖尿病、高血压控制得好一点儿，待糖尿病慢性并发症稳定后再走。